Kondition & Ausdauer

Cross Fitness FitnessKARTE

Neues Colosseum
  • Veranstalter:  VHS Rudolfsheim-Fünfhaus
  • 11.02.2019 - 04.03.2019 , 17:00 - 18:00 Uhr
  • Kursleitung: BKLZ OG
  • Kursort: VHS Rudolfsheim-Fünfhaus, Schwendergasse 41 , 1150 Wien
  • TeilnehmerInnen: 1 - 25
  • Kurs-Nr. 2412 0015
  • 4 Unterrichtseinheiten
Ganzkörper Fitnesstraining als funktionelle Ergänzung oder als eigenständiges Training. Die Übungen können an das eigene Fitnesslevel angepasst werden. Ziel ist Training das fordert, aber nicht überfordert.
Hauptsächlich hilft uns das eigene Körpergewicht, unterstützt von Kettle Bells, TRX Bändern und Bulgarian Bags, beim Training. Folgende Aspekte sind essentiell:
* Maximum Strength (Maximalkraft)
* Power (Schnellkraft)
* Strength & Persistance (Kraft/Ausdauer)
* Fighter´s endurance (Kampfausdauer)

Kursort: KaiGym, 1200 Wien, Handelskai 102
Dieser Kurs ist bereits vorbei.